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50岁是寿命“决定期”,此时身体还有5个表现,是长寿征兆,你认为是什么?

1160次浏览 2020-01-06 更新

    知识解答

  • 古人云:三十而立,四十而不惑,五十而知天命。有人说,五十岁是寿命“决定期”,此时身体还有5个表现,是长寿征兆,你认为是什么?笔者认为,五十岁时身体还有以下这5个表现,说明身体健康,有望长寿。

    1)笑口常开:

    可做到知足常乐,能上能下。遇到烦恼之事能尽量往好处想,不过分计较个人得失。美国一项新研究发现,有大约17%的美国人生活态度积极乐观、目标明确、有集体观念,这些人比性格沉闷的人身体更健康长寿。

    2)腿部有力量:

    有权威专家认为,腿部肌肉无力是衰老的第一信号。老人下半身有力量,平衡能力会更好,身体更灵活,耐力也更强。随着年龄的增大,腿部健壮更有助于降低摔跌和骨折危险,尤其是髋骨骨折,据统计,大约有五分之一的髋骨骨折老人在一年内因并发症去世。

    3)食欲好:

    过了五十岁,大多数人的味觉就开始退化,食欲也逐渐下降。这其实是衰老引起的的生理变化。对于大多数老人来说,食物摄入不足而导致的营养不良,才是影响健康的最大因素。因此,只有食欲好了,才能避免营养不良。只有营养良好,人体就能延缓衰老,避免免疫力下降,远离各种慢性疾病。

    4)睡眠好:

    睡眠是是人体不可缺少的重要而复杂的生理过程,与人的生命活动息息相关。人的一生中约有三分之一的时间在睡眠中度过,睡眠可以帮助人体巩固记忆,恢复体能,整合身体机能。因此,拥有高质量的睡眠,健康生活的保障,也是健康长寿的重要前提。

    5)没有“三高”:

    我们都知道,人们由于不健康的生活方式及工作压力大导致“三高”(高血压、高血脂、高血糖)、肥胖等代谢综合征很常见。高血糖可以对人体全身血管、神经系统、代谢系统、免疫系统等带来较大伤害。高血压可给人体的很多器官造成伤害,其中对于肾脏与大脑的伤害最为严重。高血脂会危害冠状动脉,形成粥样硬化,最终可造成心肌缺血,导致心绞痛,形成冠心病等。总之,“三高”控制不佳会严重危害患者的心脑肾等,从而严重影响患者的健康长寿。


    除了上述5种特征,过了50岁的人还需要有良好的生活方式和习惯,定期体检,远离熬夜、吸烟、酗酒等不良生活方式,这样才能有较大的健康长寿预期。

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