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农村老话说:“想不生病,肚里常空”是什么意思?

3594次浏览 2020-01-06 更新

    知识解答

  • 农村老话其实都是几辈人的经验总结而逐渐流传下来,很多是有一定道理的。就比如这句“想不生病,肚里常空”,这句话的重点在于“空”字,但千万不要理解为不吃不喝。虽然想要人一生都不生病并不可能,其实这句话想要表达的意思是要想保持身体健康,不生大病,就需要注意饮食节制,也包括定时排便。

    肚里常空与健康有什么关系?

    1.保持胃肠健康

    胃肠道是消化和吸收食物的器官,与食物直接接触,也最容易受到饮食不节制的危害。暴饮暴食、酗酒、不洁饮食等,都会直接造成胃肠道损害。现代人很多都有胃病,一部分原因就与饮食不节制,进食不规律有很大关系。

    2.防止肥胖

    毫不夸张地说,肥胖已经成为当今威胁人类健康最大的杀手之一。肥胖的人很大一部分是由于进食过多导致的。肥胖真正的危害在于它所带来的高脂血症、糖尿病、高血压、痛风、动脉粥样硬化等一系列慢性心脑血管疾病。在贫穷落后的旧社会,虽然医疗卫生条件很差,但也很少有人死于糖尿病、高血压、冠心病和脑梗塞等疾病。就是因为当时物质匮乏,人们普遍处于半饥饿状态,肚里常空,所以很少肥胖,更不会因此患上这些心脑血管疾病。

    如何做到肚里常空?

    1.避免暴饮暴食

    暴饮暴食后不仅会严重影响睡眠、工作和生活,还会对身体健康造成极大威胁。应做到吃饭七分饱,饮食结构要均衡。

    2.避免吃夜宵

    很多人都有吃夜宵的习惯,其实并不可取。夜宵除了加重胃肠道负担,导致胃肠疾病,影响夜间睡眠以外,所增加摄入的能量也会转化为脂肪储存起来,使人肥胖。

    3.吃饭细嚼慢咽

    吞咽过快容易引起食物消化不良,同时也容易进食过多。

    4.定时排便

    良好的排便习惯应该是每天都有1-2次大便,定期排便可以将身体里的毒素和废物及时排出,避免长时间累积在体内引发疾病。

    可以说前人诚不欺我也,“想不生病,肚里常空”这句话其实与当今世界卫生组织所提倡的饮食习惯不谋而合,同时也显示出了前人伟大的养生智慧。

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