维新知识网 > 情感 >

为什么有人说节食减重很慢,而增加体重几乎就是一顿饭的功夫?

7350次浏览 2020-01-03 更新

    知识解答

  • 这么说的人是或者是片面性,或者是减肥上懦夫。

    增加体重和减去体重一样,都是一个渐进的长期过程。如果你坚持每天称体重的话,就会发现增重和减肥一样,不仅不是一顿饭的功夫,而且不是一天两天的功夫。

    减肥靠的是长期的少吃,增重靠的是长期的多吃。

    最明显的例子是如果你有一段时间吃喝不受控制,经常出去大吃大喝,然后恢复正常,在大吃大喝期间很可能体重没有变化,等饮食恢复正常后某天突然发现裤子紧绷了。

    一顿饭再能吃也不过吃个五千六千卡路里,考虑到消化的效率,最多也就增加1斤肉,多1斤肉通常是不会被注意到的,是在体重浮动的正常范围内的。如果经常多吃,体重一点一点地积累,到一定程度才会很明显。

    减肥的确要重视每一顿饭,做到顿顿少吃,但并不是偶尔多吃一顿就破了童子功似的,多吃了一顿,就亡羊补牢,之后继续少吃就是了。减肥是会反复的,也经常遇到平台期,坚持才是王道。说体重增加是一顿饭的功夫的人是因为在减肥上没有毅力、不能坚持的缘故,是自己在找借口罢了。

    减肥的最大问题是自欺欺人,对自己过于宽容。想减肥成功,就得对自己狠点再很点,同时不要怕控制不住,只要大方向正确,一直坚持就会成功的。

申明:网站中所有内容均来自互联网,不代表本站赞同其观点,内容仅代表作者本人意见,本站亦不为其版权负责! 如有问题,请联系我们
CopyRight©2014-2020 All Right Reserved